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Treinamento

Gerencie a ansiedade do teste

Treine técnicas de relaxamento básicas e avançadas para controlar a ansiedade antes, durante e depois de um exame decisivo

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Novo

1540 alunos

4.6 (27)

Eu sou um parágrafo. Clique aqui para adicionar seu próprio texto e me editar. É fácil. Basta clicar em "Editar texto" ou clicar duas vezes em mim para adicionar seu próprio conteúdo e fazer alterações na fonte. Sinta-se à vontade para me arrastar e soltar onde quiser em sua página. Sou um ótimo lugar para você contar uma história e deixar seus usuários saberem um pouco mais sobre você.

Este é um ótimo espaço para escrever um longo texto sobre sua empresa e seus serviços. Você pode usar este espaço para entrar em um pouco mais de detalhes sobre sua empresa. Fale sobre sua equipe e quais serviços você oferece. Conte a seus visitantes a história de como você teve a ideia para o seu negócio e o que o torna diferente de seus concorrentes. Faça sua empresa se destacar e mostre aos seus visitantes quem você é.

Conquistas alcançadas pelo treinamento

  1. Aceite que o resultado que você esperava no exame não aconteceu, mas que você tem a capacidade de se adaptar a uma nova etapa em que aprenderá com os erros do passado e buscará soluções para atingir seu objetivo.

  2. Você identificará pensamentos intrusivos para gerenciar emoções desagradáveis, culpa ou frustração.

  3. Você fortalecerá suas redes de apoio, fortalecerá sua autoestima e, acima de tudo, construirá as bases da resiliência.

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Retomar

Planejado por uma equipe de psicólogos, todas as estratégias e técnicas são baseadas em pesquisa e ciência

Dia 1

Você treinará estratégias para gerenciar a culpa e começará a validar emoções desagradáveis para depois transformá-las. 

Dia 2

Você treinará estratégias para se aceitar, reconhecer que é capaz de alcançar seus objetivos e não estagnar nos erros do passado. 

Dia 3

Você treinará para fortalecer suas redes de apoio em momentos como estes. 

Dia 4

Você treinará sua mente para focar em soluções alternativas e não ficar preso no problema. 

Treine sua mente e persista até atingir seus objetivos

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dia 5

Você treinará estratégias para administrar a frustração, se adaptar ao que aconteceu e ver maneiras de seguir em frente.

dia 6

Você treinará para construir as bases da resiliência

dia 7

Você treinará estratégias de enfrentamento em situações estressantes ou negativas

Testemunhos

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