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Treinamento

Gerencie a ansiedade do teste

Treine técnicas de relaxamento básicas e avançadas para controlar a ansiedade antes, durante e depois de um exame decisivo

Popular

2482 alunos

4.9 (98)

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Eu sou um parágrafo. Clique aqui para adicionar seu próprio texto e me editar. É fácil. Basta clicar em "Editar texto" ou clicar duas vezes em mim para adicionar seu próprio conteúdo e fazer alterações na fonte. Sinta-se à vontade para me arrastar e soltar onde quiser em sua página. Sou um ótimo lugar para você contar uma história e deixar seus usuários saberem um pouco mais sobre você.

Este é um ótimo espaço para escrever um longo texto sobre sua empresa e seus serviços. Você pode usar este espaço para entrar em um pouco mais de detalhes sobre sua empresa. Fale sobre sua equipe e quais serviços você oferece. Conte a seus visitantes a história de como você teve a ideia para o seu negócio e o que o torna diferente de seus concorrentes. Faça sua empresa se destacar e mostre aos seus visitantes quem você é.

Conquistas alcançadas pelo treinamento

  1. Irá gerir os seus pensamentos em momentos reais de tensão (neste treino o seu treinador irá expô-lo a situações simuladas de ativação de ansiedade e irá orientá-lo para que nesse momento seja capaz de utilizar estratégias de gestão)

  2. Você explorará em profundidade como reage a uma situação real de bloqueio mental, internalizará estratégias para reduzir a insegurança e a frequência de passar em branco durante um exame

  3. Você identificará as estratégias que funcionam melhor para você de acordo com o momento de alta demanda que está passando e a intensidade dos sintomas de ansiedade.

É importanteque para começar este treinamento, você começa com o treinamento de 7 dias primeiro”Gerencie a ansiedade do teste” no qual você treinará técnicas básicas e avançadas de relaxamento que servirão de base para este treinamento. 

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Retomar

Planejado por uma equipe de psicólogos, todas as estratégias e técnicas são baseadas em pesquisa e ciência

Dia 1

Você treinará para identificar de onde vêm seus pensamentos negativos e intrusivos 

Dia 2

Você treinará técnicas de relaxamento para gerenciar bloqueios mentais.

Dia 3

Você treinará em uma situação simulada de exposição à ansiedade para identificar o que desencadearia o branco

Dia 4

Você treinará duas técnicas de relaxamento em uma situação simulada de exposição à ansiedade 

Treine sua mente para se concentrar em dar 100% durante um exame

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dia 5

Você treinará estratégias guiadas pelo seu treinador enquanto faz um exame simulado

dia 6

Você treinará estratégias guiadas pelo seu treinador enquanto faz um exame simulado

dia 7

Você treinará uma estratégia no início e no final do dia para gerenciar a tensão dias antes do exame

Testemunhos

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